CAROLINE

SHAPE BY CJP

Kom Igång

Presentation

Mitt namn är Caroline Petersson och jag jobbar som personlig tränare och online coach. Jag har
tränat på egen hand i många år och är en internationellt licensierad PT. Min hälsoresa är lång och
under åren har jag samlat på mig mängder av erfarenhet som jag vill dela med mig av.

Spela videoklipp

INTE ETT STRAFF

‘’Att komma i form ska inte vara ett straff. Det är ett stärkande livsbeslut som alla kan fatta’’

Jag hjälper dig att få ett positivt tankesätt kring träning, kost och hälsa. Att vara hälsosam ska vara roligt. Tillsammans med mig hittar vi en plan som fungerar för dig.
Boka Konsultation

*Konsultation är kostnadsfritt och ej bindande.

RÄTT STRUKTUR

‘’Det handlar inte om hur mycket tid du har utan vad du gör med den.’’

Vart ligger dina prioriteringar? Brukar du påstå att du inte har tid att träna? Låt mig hjälpa dig strukturera upp och vägleda dig mot dina mål.
NU KÖR VI

HÄLSA ÄR FÖR ALLA

‘’Att vara hälsosam passar alla’’

Hälsosam behöver inte betyda att du är stark, muskulös och slimmad. Hälsosam för mig är en helhetsbild av att du mår bra och trivs i dig själv, är frisk och känner dig pigg i vardagen. Man har bara ett liv, gör det bästa utav det.
JAG ÄR REDO

FÖRSTA STEGET

‘’Det handlar inte om när du börjar utan att du gör börjar’’

Alla är vi nybörjare någon gång och det kan vara svårt att veta hur man ska komma
igång. Du kan börja precis när som helst. Det måste inte vara den 1 januari eller på en
måndag. Börja idag. Jag finns här om du behöver hjälp att komma igång och jag ger
dig stöttning genom hela din resa.

JAg vill börja

Vanliga frågor

VANLIGA FÅGOR

“Hur går man ner i vikt?”
Det är lite individuellt hur mycket som krävs men i det stora hela så handlar det om att ligga i ett kaloriunderskott.
― Vanliga frågor ―
“Jag ger alltid upp på helgen, äter godis och sen får jag börja om, hur gör jag för att sluta?”
Bara för att du äter godis en gång eller äter en större måltid en dag betyder inte det att du har förstört någonting. Försök tänka långsiktigt. Ibland kan kroppen behöva lite extra energi för att få en skjuts. Hitta balansen. Bara för att du är sugen på choklad så kanske du inte behöver äta upp hela kakan.
― Vanliga frågor ―
“Hur gör du för att hinna att träna, det känns om att jag aldrig har tid?”
Det handlar om prioriteringar. Planera din dag. Vad kan du ändra, t.ex hur mycket tid lägger du på telefonen eller framför tvn under en dag? Oftast har du mer tid över än vad du tror.
― Vanliga frågor ―
“Hur många månader behöver jag för att gå ner 10kg?”
Detta är självklart individuellt men du kan räkna med ca 6 månader.
― Vanliga frågor ―
“Måste jag äta samma mat varje dag för att gå ner i vikt?”
Nej, du kan äta i princip vad som helst för att gå ner i vikt, i rätt mängd förstås. Man kan exempelvis byta ut livsmedel för att göra en maträtt mer optimal för dina mål.
― Vanliga frågor ―
“Kan jag gå ner i vikt även om jag inte tränar?”
Du kan absolut gå ner i vikt utan träning. Jag personligen rekommenderar att man ändå rör sig på något sätt. Kanske promenerar, utför någon sport/dans eller med hjälp av hemmaträning exempelvis.
― Vanliga frågor ―
“Jag tränar men bygger inga muskler, vad gör jag fel?”
Det är helt individuellt hur mycket som krävs ifrån dig för att du ska uppnå resultat. Du behöver se över kosten och anpassa den efter dina mål. Träna med progressiv överbelastning. Försök tänka långsiktigt och ha tålamod, förändring sker inte över en natt.
― Vanliga frågor ―
“Kan man dricka alkohol när man vill gå ner i vikt??”
Man kan dricka alkohol när man vill gå ner i vikt men tänk på att alkohol innehåller ganska mycket kalorier och kan lätt sväva iväg. Om du vill dricka en kväll så kommer inte det förstöra hela din resa. Men du bör kanske tänka lite på hur ofta och hur mycket du dricker och om det är optimalt för just din hälsoresa.
― Vanliga frågor ―

KLIENTRESOR

utvalda_lower2-8596
utvalda_lower2-
utvalda_lower2--2
utvalda_lower2-1546
utvalda_lower2-1545
utvalda_lower2-8596
utvalda_lower2-
utvalda_lower2--2
utvalda_lower2-1546
utvalda_lower2-1545

OMDÖMEN

’’Jag tog kontakt med Caroline då jag inte såg några märkbara resultat. Vi gjorde några små justeringar i träningen samt gick in mer på djupet kring kosten vilket visade att jag åt för lite. Planerad träning och mer mat resulterade i synliga resultat och ett bättre relation till maten.’’
― Malin 26 år ―
’’Jag har alltid tyckt att träning är svårt och tråkigt men när jag tog hjälp av Caroline och fick mer struktur så kan jag nu inte leva utan det. Blir sällan sjuk, sover bättre och kan prestera bättre i min vardag.’’
― Amanda 21 år ―
’’Sedan jag började köra Carolines träningsupplägg så har jag slagit så många personbästa på så kort tid. Hon är stöttande och tror på en hela tiden. Man kan verkligen prata med Caroline om allting.’’
― Sandra 19år ―
’’Jag har aldrig haft en coach som lyssnat på mig och vad jag vill för att nå mina mål. Att Caroline lyssnar på mig gör att jag känner att jag trivs väldigt bra och att det funkar för mig. Hon finns alltid där och det märks att hon bryr sig.’’
― Emma 23år ―
KOSTNADSFRI KONSULTATION

© KOROS GROUP AB 2025